Mobility

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Mobility – mehr Beweglichkeit durch Primärprevention, Physiotherapie und Massagen

Das Training der Beweglichkeit ist in allen Sportarten ein grundlegender Faktor. Wer im Aufwärmen dynamisch, also in Bewegung, und nach der Trainingseinheit statisch dehnt, macht das Wesentliche richtig. Um die Beweglichkeit gezielt zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden braucht es aber ein gezieltes Training.

Erwärmung –  Mobilisierung – Training – Entspanung

Nach der Erwärmung beginnen wir daher jedes Training mit einer ausgiebigen Phase der Mobilisierung. So können die Athleten im intensiven Workout auch alle erforderlichen Bewegungsgrade erreichen ohne den Körper zu überbeanspruchen.
Um auch nach der Belastung dauerhaften Versteifungen entgegenzuwirken und die Regenerationsdauer zu verkürzen, beenden wir jedes Training mit einer ausführlichen Phase der geistigen und körperlichen Entspannung. Eine Kombination aus Triggern (Auflockerung versteiften Bindegewebes), Dehnen und bewusstes Atmen hat sich als sehr effektiv erwiesen.

PRIMÄRPRÄVENTION, PHYSIOTHERAPIE, MASSAGE!

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Primärprävention

Sinn und Zweck der Primärprävention ist das Erkennen und Verbessern von funktionellen Schwachstellen im Bewegungsapparat, um eine optimale Fitness zu gewährleisten.

Termine können im Kursplan gebucht oder unter surfphysio@gmx.de vereinbart werden.

Preis:

1 Stunde für 50 Euro

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Physiotherapie

Ganzheitliches und ursachenbezogenes Behandeln von Krankheitsbildern.

Krankheitsbilder dürfen nur auf ärztliche Weisung behandelt werden, deshalb muss hierfür ein Privatrezept vorliegen. Kassenrezepte können leider nicht abgerechnet werden.

Preis:

35 min für 30 Euro
Hausbesuche sind möglich.

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Massage

Von sanften, entspannenden Streichzügen bis festen lösenden Knetungen ist alles möglich. Wähle zwischen einer Vielzahl von Massagetechniken wie z.B.:

  • Sportmassage: 30 min für 25 Euro
  • Entspannungsmassage: 30 min für 20 Euro
  • Full Body Massage: 80 min für 65 Euro
  • Thai- Yoga- Massage: 90 min für 65 Euro
  • Bamboo-Massage: 60 min für 60 Euro
  • Cranio- Sacrale Anwendung: 90 min für 60 Euro
  • Faszienmassage: 45 min für 35 Euro

Muscle Care

Je intensiver die Belastung der Muskeln, desto wichtiger ist ihre Pflege. Denn nur wer sich ausreichend um seine Muskeln kümmert kann dauerhaft optimal Leistung erzielen und fit sein. Muslce Care ist keine Massage sondern ein Mix aus vielen verschiedenen Behandlungsmethoden. Myofasciale Triggerpunkte die in der Tiefe sitzen werden gelöst, verklebte Faszien wieder verschieblich und verhärtete Muskeln und Sehnen wieder geschmeidig gemacht.

  • Ermüden deine Muskeln schnell?
  • Fühlst du dich verspannt und unbeweglich?
  • Brauchen deine Muskeln lange zur Regeneration?

Dann ab zur Muscle Care!

Preis:

45 min für 35 Euro
Hausbesuche sind möglich.

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