Calisthenics – Krafttraining mit deinem eigenen Körpergewicht
Übungen wie Human Flag, Back und Front Lever oder Muscle Up sind für viele ein Begriff. Die meist aus dem Turnen stammenden Übungen werden in diesem Kurs methodisch schrittweise geschult.
Zu jedem Training gehört außerdem die „daily routine“, ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht, dass vor allem das Kraftpotential im maximalen und submaximalen Bereich verbessert! Das betrifft insbesondere Rumpf und rumpfnahe Gelenksysteme.