Unser Aerial Acrobatics umfasst drei Bereiche:
Aerial Silks, Rope und Hammock.
Aerial Silks:
Aerial Silks ist eine Disziplin der Luftakrobatik, bei der ein langer, flexibler Stoff zum Einsatz kommt, der an einem Punkt von der Decke herabhängt. Akrobaten klettern an diesem Stoff in die Höhe und wickeln sich darin ein, um verschiedene Tricks, Posen und Abfolgen von Bewegungen auszuführen. Diese Kunstform wird häufig in Zirkusshows und Performances verwendet und ist für ihre beeindruckende Kombination aus Eleganz, Kraft und Dramatik bekannt. Hier gibt es eine Vielzahl an Techniken, wie z. B.:
- Klettern: Akrobaten steigen durch spezielle Wickel- und Grifftechniken am Stoff hoch.
- Wickelungen: Der Künstler wickelt den Stoff um verschiedene Körperteile, um Posen zu halten oder sich sicher in der Luft zu positionieren.
- Abfaller: Einer der spektakulärsten Aspekte ist das plötzliche Lösen des Körpers aus Wicklungen, um in kontrollierten Stürzen in die Tiefe zu fallen und an einem bestimmten Punkt vom Stoff aufgefangen zu werden.
Aerial Hammock:
Beim Aerial Hammock handelt es sich um ein langes, stoffartiges Tuch, das an zwei Punkten befestigt ist und eine Schlaufe bildet, ähnlich einer Hängematte. In dieser Schlaufe führen Akrobaten verschiedene Tricks und Bewegungen in der Luft aus, einschließlich Drehungen, Posen und Übergängen. Die weiche Oberfläche des Tuchs unterstützt dabei die Kontrolle und erlaubt dynamische Bewegungen sowie ruhige, ästhetische Posen.
Aerial Rope:
Das Aerial Rope ist ein einzelnes, vertikales Seil. Anders als das flexible Tuch des Hammocks, erfordert das Seil mehr Griffkraft und Technik, da es keine Unterstützung durch eine Schlaufe bietet. Akrobaten klettern am Seil hoch und führen komplizierte Tricks, Wicklungen und Stürze aus. Das Seiltraining fokussiert stark auf Kraft, besonders in den Armen und im Oberkörper.
Alle drei Disziplinen fordern hohe Kraft, Flexibilität und Körperbeherrschung. Besonders die Griffkraft in Händen und Armen sowie die Rumpfstabilität sind entscheidend. Sie bieten einzigartige Herausforderungen und sind faszinierende Formen der Luftakrobatik.
Beispiele für Aerial Silk Techniken
Klettern
Die von den Luftakrobaten verwendeten Klettertechniken reichen von rein praktischen und effizienten Techniken wie dem Russischen Klettern bis hin zu athletischen und eleganten Tricks wie dem Grätschenklettern.
Wickelungen
Wickelungen sind statische Posen, bei denen die Luftakrobaten die Seile um einen oder mehrere Körperteile wickeln. Im Allgemeinen gilt: Je komplizierter die Umschlingung, desto stärker die Reibungskraft und desto geringer der Kraftaufwand, um sich aufrecht zu halten. Bei einigen Wraps, wie z. B. dem Straddle-Back-Balance, können die Darsteller ihre Hände sogar vollständig loslassen. Foot Locks sind eine Unterkategorie von Wraps, bei denen die Seide um einen oder beide Füße gewickelt wird, z. B. bei einem Ankle Hang.
Abfaller
Bei einem Abfaller wickeln sich die Tänzer hoch oben auf den Seilen ein, bevor sie in eine tiefere Position fallen. Drops können Aspekte des freien Falls, des Rollens oder einer anderen Drehung des Körpers vor der Landung in einer neuen Pose kombinieren. Die Vorbereitung auf einen Drop kann eine hübsche Umhüllung ergeben, aber das eigentliche Ziel ist der Fall und nicht die Pose. Von den drei Trickarten erfordern Drops die meiste Kraft und sind auch die potenziell gefährlichsten.
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Entdecke unser Aerial Silks & Acrobatics Training sowie viele weitere spannende Kurse
Die unterschiedlichen Aerial Silks und Acrobatics Kurse sind ein sehr beliebtes Highlight in unserem Kursplan. Aber auch unser Functional Training, unsere Calisthenics Kurse sowie unsere Präventionskurse erfreuen sich großer Beliebtheit und verhelfen dir zu mehr Gesundheit. Natürlich kannst du bei uns auch ganz individuelle Trainingseinheiten mit einem erfahrenen Personal Trainer buchen. Bei dem spannenden und vielseitigen Trainingsangebot von den Urban Gladiators ist für jeden etwas dabei!
Häufige Fragen zu unserem Aerial Silks & Acrobatics Training in Berlin
Was ist Aerial Acrobatics?
Aerial Acrobatics verbindet Kraft, Beweglichkeit und Kreativität zu einer einzigartigen Trainingsform in der Luft. Durch verschiedene Aerial-Disziplinen lernst du Schritt für Schritt beeindruckende Figuren, elegante Bewegungsabläufe und akrobatische Elemente.
Bei Urban Gladiators unterrichten wir:
- Aerial Silks (Vertikaltücher)
- Aerial Rope (Seil)
- Aerial Hammock (Tuchschlaufe)
Du lernst zu klettern, dich einzuwickeln, zu hängen, zu drehen und später sogar spektakuläre Drops auszuführen. So entstehen abwechslungsreiche Bewegungsabläufe, die Kraft, Technik und Kreativität miteinander verbinden. Du wirst herausfinden, welches Training dir am meisten Freude bereitet.
Dabei hilft dir Aerial Acrobatics gezielt, folgende Fähigkeiten zu entwickeln:
- Kraft
- Beweglichkeit
- Flexibilität
- Koordination
- Körperbewusstsein
- Selbstvertrauen
Für Aerial Acrobatics Anfänger sind unsere Level-1-Kurse ideal. Hier lernst du die Grundlagen in einer sicheren und unterstützenden Umgebung kennen und kannst herausfinden, welcher Aerial Kurs am besten zu dir passt.
Das Beste daran: Du musst weder stark oder flexibel sein noch Vorkenntnisse mitbringen. Genau diese Fähigkeiten entwickeln wir gemeinsam im Training.
Dabei trainierst du nicht nur deine Muskulatur, sondern entwickelst auch Körpergefühl, Koordination und Selbstvertrauen. Aerial Acrobatics fordert dich heraus, eröffnet neue Bewegungsmöglichkeiten und macht dabei vor allem eines: unglaublich viel Spaß.
Kann ich auch als Anfänger und ohne Vorkenntnisse mit dem Aerial Training beginnen?
Absolut!
Unsere Level-1-Kurse sind speziell für Akrobatik-Anfänger und Einsteiger konzipiert, sodass du keinerlei Vorkenntnisse sowie keine besondere Kraft oder Beweglichkeit benötigst. Hier lernst du alle drei Trainingsmöglichkeiten kennen – Aerial Hammock, Aerial Silks und Aerial Rope.
In einer offenen und motivierenden Atmosphäre begleiten dich unsere erfahrenen Trainer und helfen dir dabei, die Grundlagen der Luftakrobatik Schritt für Schritt sicher zu erlernen. Dabei entwickelst du nach und nach Kraft, Koordination und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
Unser Ziel ist es, dass du dich jederzeit sicher und gut aufgehoben fühlst, neue Herausforderungen mit Freude annimmst und kontinuierlich Fortschritte machst. So kannst du später mit einer sauberen Technik und einem sicheren Gefühl in die nächsthöheren Levels wechseln.
Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo – ganz ohne Leistungsdruck.
Wie sieht ein typisches Aerial Acrobatics-Training aus?
Das Besondere an Aerial Acrobatics ist, dass man beim Erlernen neuer Figuren und Bewegungsabläufe oft gar nicht merkt, wie intensiv das Training tatsächlich ist.
In vielerlei Hinsicht fühlt es sich an wie früher auf dem Spielplatz: klettern, schwingen, neue Bewegungen entdecken und dabei jede Menge Spaß haben.
Zu typischen Trainingsinhalten gehören unter anderem:
- Aufwärm- und Mobilisationsübungen
- Kraftaufbau für Schultern, Arme und Rumpf
- Kletter- und Techniktraining
- Balance- und Koordinationsübungen
- Figuren, Drehungen und Übergänge am Tuch, Seil oder Hammock
- Flexibilitäts- und Stretching-Elemente
Bei Urban Gladiators verbinden wir diese Elemente zu kreativen und abwechslungsreichen Bewegungsabläufen, die das Training gleichermaßen herausfordernd, motivierend und unterhaltsam machen.
Dabei stärkt Luftakrobatik insbesondere Schultern, Arme, Rücken, Rumpf und Griffkraft. Gleichzeitig verbesserst du deine Körperkontrolle, Koordination und dein Selbstvertrauen.
Was genau ist Aerial Silks?
Bei Urban Gladiators bezeichnen wir Aerial Silks manchmal scherzhaft als „Vorhänge zum Hochklettern“, auch wenn die Realität natürlich deutlich eleganter aussieht.
An zwei langen, von der Decke hängenden Vertikaltüchern lernst du zu klettern, Wicklungen und Figuren auszuführen, dich zu drehen, spektakuläre Drops zu meistern und fließende Bewegungsabläufe in der Luft zu gestalten.
Mit zunehmender Erfahrung entwickelst du mehr Selbstvertrauen, Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Kontrolle über deinen Körper. Gleichzeitig lernst du immer neue, kreative und faszinierende Bewegungen kennen.
Ganz gleich, ob du dich körperlich herausfordern, dich kreativ ausdrücken oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest – Aerial Silks bietet für jeden eine einzigartige und spannende Erfahrung.
Für wen ist das Aerial Silks Training geeignet?
Aerial Silks ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Du brauchst weder besondere Kraft noch außergewöhnliche Beweglichkeit oder akrobatische Vorerfahrung.
Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, etwas Neues zu lernen.
Bei Urban Gladiators begleiten wir dich mit viel Erfahrung, Leidenschaft und persönlicher Unterstützung auf deinem Weg. Wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst, und helfen dir dabei, Schritt für Schritt Fortschritte zu machen – ganz in deinem eigenen Tempo.
Egal, ob du ein neues Hobby suchst, deinen Körper auf kreative Weise bewegen möchtest oder einfach Lust hast, deine Komfortzone zu erweitern – Aerial Silks bietet für jeden die Möglichkeit, etwas Neues zu entdecken und über sich hinauszuwachsen.
Ist Aerial Silks gefährlich?
Wie jede sportliche Aktivität bringt auch Aerial Silks gewisse Risiken mit sich. Deshalb hat Sicherheit bei Urban Gladiators stets höchste Priorität. Du trainierst jederzeit mit professionell gewarteter Ausrüstung, dicken Fallschutzmatten und unter enger Betreuung durch unsere Coaches.
Für deine Sicherheit und zum Schutz der Ausrüstung sind während des Trainings folgende Dinge nicht erlaubt:
- Schmuck
- Uhren
- Kleidung mit Reißverschlüssen
Für ein sicheres und angenehmes Aerial Silks Training empfehlen wir außerdem enganliegende Sportkleidung, die möglichst viel Haut, und vor allem die Kniekehlen, die Taille und den Achselbereich bedeckt – auch in den Sommermonaten. Bei bestimmten Figuren und Drops entsteht Reibung durch das Tuch, weshalb bedeckte Haut das Training oft deutlich angenehmer macht.
Wenn die Anweisungen der Trainer sowie die Sicherheitsregeln im Studio beachtet werden, ist Aerial Silks eine sichere, bereichernde und stärkende Sportart, die nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstvertrauen wachsen lässt.