Luftakrobatik in Berlin
Unsere vielseitigen Kurse für Luftakrobatik sind ein ideales Ganzkörpertraining und ein echtes Highlight in unseren Trainingsplan. Sie vereinen Elemente aus Zirkus, Tanz und Gymnastik und begeistern immer mehr Menschen, da sie Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung fördern.
Mit Urban Gladiators erlebst du:
Intensive Luftakrobatik Workouts in positiver Gruppenatmosphäre
Unser Trainingsangebot für Luftakrobatik beinhaltet drei verschiedenen Kurse:
- Aerial Silks
- Aerial Hammock
- Aerial Rope
Gut und sicher ausgeführt gehören sie zu den beeindruckendsten Ausdrucksformen der Luftakrobatik. Jedoch erfordern sie Kraft, Flexibilität und präzise Körperbeherrschung. Unter anderem die Griffstärke der Hände und Arme sowie eine stabile Körpermitte spielen dabei eine zentrale Rolle.
Unsere Luftakrobatik-Kurse im Detail:
Aerial Silks ist eine Form der Luftakrobatik, bei der ein langes, elastisches Vertikaltuch von einem einzelnen Aufhängepunkt von der Decke herabhängt.
Die Akrobaten erklimmen den Stoff, umhüllen ihren Körper mit gezielten Wicklungen und führen in der Höhe verschiedene Figuren, Übergänge und Bewegungsabfolgen aus. Die Disziplin ist unter anderem aus Zirkus- und Bühnenshows bekannt und verbindet auf eindrucksvolle Weise Anmut, Kraft und Spannung.
Zu den grundlegenden Techniken zählen Klettern, Wickeln und Abfallen:
- Klettern: Mithilfe spezieller Griff- und Klettertechniken bewegen sich die Akrobaten kontrolliert am Stoff nach oben.
- Wickelungen: Der Stoff wird um einzelne Körperpartien gelegt, um stabile Haltepunkte und ästhetische Posen in der Luft zu schaffen.
- Abfaller: Besonders spektakulär sind kontrollierte Stürze, bei denen sich der Akrobaten gezielt aus Wicklungen löst und nach einem kurzen freien Fall an der gewünschten Stelle vom Stoff abgefangen wird.
Aerial Hammock nutzt ein langes Tuch, das an zwei Aufhängepunkten befestigt wird und dadurch eine geschlossene Schlaufe bildet – vergleichbar mit einer Hängematte. Innerhalb dieser Schlaufe werden Elemente der Luftakrobatik ausgeführt, darunter ausdrucksstarke Drehungen und vielfältige Posen. Das spezielle Tuchmaterial erleichtert die Kontrolle und ermöglicht sowohl kraftvolle, dynamische Bewegungen als auch ruhige, ästhetische Figuren.
Aerial Rope erfordert ein höheres Maß an Griffkraft, Technik und Körperkontrolle, da einzelnes, vertikales Seil genutzt wird, welches im Gegensatz zum Aerial Hammock keine Schlaufe bietet. Die Akrobaten erklimmen das Seil und zeigen anspruchsvolle Tricks, Wicklungen und kontrollierte Abfaller. Diese Disziplin legt den Fokus auf Kraftaufbau, insbesondere in Armen und Oberkörper.
Beispiele für Techniken der Luftakrobatik
Klettertechniken
Die Klettertechniken der Luftakrobaten reichen von funktionalen, effizienten Methoden wie dem Russischen Klettern bis hin zu athletischen und eleganten Varianten wie dem Grätschenklettern. Je nach gewünschter Wirkung wird diese Technik eingesetzt, um sowohl funktionale Bewegungsabläufe als auch ästhetische Akzente in der Luft zu setzen. Dabei erfordern selbst die scheinbar einfachen Kletterformen ein hohes Maß an Körperkontrolle, Kraft und Koordination.
Wickeltechniken
Als Wickelungen werden statische Posen bezeichnet, bei denen die Luftakrobaten das Tuch um einen oder mehrere Körperteile wickeln. Dabei gilt: Je komplexer die Wickeltechnik, desto größer ist die entstehende Reibung und desto geringer die benötigte Muskelkraft, um die Position zu halten. In bestimmten Wraps, wie der Straddle-Back-Balance, können die Darsteller ihre Hände sogar vollständig lösen. Eine besondere Variante stellen die sogenannten Foot Locks dar, bei denen das Tuch um einen oder beide Füße geführt wird, wie zum Beispiel beim Ankle Hang.
Abfaller
Bei einem Abfaller wickeln sich die Tänzer zunächst in großer Höhe in die Seile ein, bevor sie kontrolliert in eine tiefere Position fallen. Sie können Elemente des freien Falls, des Rollens oder verschiedener Körperrotationen miteinander verbinden, bevor in einer neuen Pose geendet wird. Die vorbereitende Wicklung kann zwar visuell ansprechend sein, doch steht nicht die Pose, sondern der Fall selbst im Mittelpunkt.
Entdecke unsere Aerial Kurse und viele weitere Trainingsmöglichkeiten
Unsere Kurse für Luftakrobatik in Berlin zählen zu den absoluten Highlights unseres Kursplans. Ebenso beliebt sind Functional Training und Calisthenics sowie unsere Präventionskurse, die dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit unterstützen.
Natürlich hast du auch die Möglichkeit, individuell auf dich abgestimmte Trainingseinheiten mit einem Personal Trainer buchen. Bei dem abwechslungsreichen und spannenden Angebot der Urban Gladiators ist für jedes Trainingsziel das Passende dabei.