Allgemein 30 Mrz 2015 Vergleiche zu anderen Sportlern – Motivationsschub oder Stressfaktor? Die Vergleiche mit Anderen macht Jeder. Ob dieser Vergleich zu einem Stressfaktor wird oder Einem bei der Erreichung der eigenen Ziele hilft, hängt vollständig von der psychologischen Bewertung der Situation… blogger
Allgemein, Ernährung 26 Jan 2015 Paläo – Teil 1: Was ist „Paläo“ und gibt es die „artgerechte“ Paläolebensweise überhaupt? Im Grunde genommen stellt „Paläo“ nicht nur die eine Ernährungsform dar, mit der dieser Begriff vielfach synonym gesetzt wird, sondern einen Lebensstil. Der Lebensstil „Paläo“ beruht auf der Überlegung, dass… blogger
Allgemein, Training 29 Sep 2014 Warum sollte man nicht mit krummem Rücken heben? „Alle“ wissen: Mit krummem Rücken zu heben ist auf Dauer schädlich. Dennoch tun es die Allermeisten unbewusst. Aber wieso und ab wann kann es schädlich sein und was geht „kaputt“?… blogger
Allgemein 22 Sep 2014 Wie bestimme ich meinen Körperfettanteil? Um den Körperfettanteil zu bestimmen gibt es grundlegend zwei effektive und genaue Methoden. Sportärzten oder auch Fitnessstudios höherer Klasse - wie einige hochklassikere Filialen von Fitness First, oder Holmes Place… blogger
Allgemein 08 Sep 2014 Kann man Bauchfett speziell abbauen? Es ist nicht möglich Fett nur am Bauch abzubauen. Im Grunde genommen ist unser Körperfett wie ein Eisberg - in der Mitte am höchsten. Wenn dieser abschmilzt ist das immer… blogger No Comments
Allgemein 25 Aug 2014 Was macht die Veranlagung in Bezug auf mein Muskelauf- und Fettabbaupotential aus? Klar ist, dass die Genetik einen sehr entscheidenden Faktor für die Ausprägung der Körpermerkmale darstellt. Muskel- und Fettmasse sind jedoch zwei Körpereigenschaften, die zu den variabelsten überhaupt gehören. Diese immense… blogger No Comments
Allgemein 21 Jul 2014 Was ist der BodyMassIndex? Der BodyMassIndex (BMI) ist das berechnete Verhältnis aus Körpergröße und Körpergewicht = Gewicht (in kg)/Körpergröße (in m²). Unglücklicherweise sagt dieser häufig gebrauchte Wert nur wenig über die tatsächliche gesundheitliche und… blogger No Comments
Allgemein 14 Jul 2014 Ist ein niedriger Körperfettanteil (z.B. ♂ 6 %, ♀ 12 %) irgendwie schädlich? Im Gegenteil! Ein niedriger Körperfettanteil ruft im Körper mehrere günstige Reaktionen hervor, was sowohl die Gesundheit, als auch die Leistungsfähigkeit und somit auch die Sexyness (Stichwort: Form-Funktionszusammenhang) betrifft. Wird der… blogger No Comments
Allgemein 07 Jul 2014 Was ist der Körperfettanteil? Der Körperfettanteil bemisst den Wert in % den das Fett zur gesamten Körpermasse beiträgt. Er liegt bei als schlank bezeichneten Nichtsportlern in einem Bereich von 15 - 21 % >… blogger No Comments
Allgemein 03 Mrz 2014 Wenn ihr Fragen zu den Themen Training, Ernährung und Regeneration habt, seit ihr hier richtig! Ab sofort wird hier jede Woche ein neuer informativer Text rund um die Themen Training, Ernährung und Regeneration erscheinen. Ihr seit alle herzlich eingeladen nach Lust, Laune und Interesse zu… blogger No Comments
