Workout & Regeneration
Wir laden dich ein zu einem ganz besonderen Erlebnis: einem einwöchigen Urban Gladiators Workout & Refuel Retreat auf Koh Phangan in Thailand.
Intensives Training – Natur – Abenteuer – Gemeinschaft – Tiefe Erholung für Körper und Geist
🗓
1. Woche: 11. - 18. Januar 2026
2. Woche: 18. - 25. Januar 2026
LOCATION
THE SOURCE, Ko Pha-ngan, Thailand – Eine private Oase mitten im Dschungel von Koh Phangan. Umgeben von unberührter Natur, atemberaubenden Ausblicken und einer entspannten Atmosphäre – und trotzdem nur wenige Minuten von Stränden, Cafés und Wanderwegen entfernt.
Das gesamte Resort steht exklusiv unserer Gruppe zur Verfügung. Wir können uns ganz wie zu Hause fühlen, den Trainingsbereich auch außerhalb der regulären Einheiten für individuelles Üben nutzen, gemeinsam in der Community-Area entspannen und die Zeit miteinander genießen.
Was dich erwartet
- Woche 1: Fokus auf Functional Training 🏋️
- Woche 2: Fokus auf Aerial Hammock 🤸♂️
- Tägliches Training mit Benny, Isabel & Gwynith
- Sauna- und Eisbadanwendungen zur Regeneration (3x pro Woche)
- Lagerfeuerabende, Dschungel-Flair, gesunde und nährstoffreiche Mahlzeiten
- Kleine Gruppe – für echte Verbindungen, Fokus und Spaß
- Zusätzliche Gruppenaktivitäten (nicht im Preis inbegriffen) wie Wanderungen zu Wasserfällen und versteckten Stränden, Kochkurse, Tempelbesuche, Zipline-Abenteuer, Quad-Touren, Kajakfahren, Besuche bei Elefanten-Schutzgebieten und vieles mehr
🤸♂️ Ein typischer Tag
Sonnenaufgang
Hammock Yoga mit Gwynith
Functional Training mit Isabel
Sauna + Eisbad (Mo/Mi/Fr)
Vegetarisches Frühstücksbuffet
Freizeit
AcroYoga mit Benny & Gwynith
Functional Training / Handstand mit Benny
Sonnenuntergang
Vegetarisches Abendessen Buffet-Style
Lagerfeuer und Musik
📍 Anreise
Flüge sind nicht im Preis inbegriffen – die Anreise organisieren die Teilnehmenden selbst.
Am schnellsten fliegt man nach Koh Samui. Von dort geht es mit der Fähre weiter nach Koh Phangan.
Etwas günstiger, aber mit längerer Transferzeit, ist die Anreise über Surat Thani – auch hier bringt dich eine Fähre problemlos zur Insel.
Wenn du deine Reise verlängern oder weitere Orte in Thailand erkunden möchtest, kannst du auch über Bangkok oder Phuket fliegen – beide Städte haben internationale Flughäfen mit vielen Anschlussmöglichkeiten.
💰🛖 Preise & Bungalow Optionen
| Room Type | Price Per Person | Notes |
|---|---|---|
| Standard Bungalow (2 Personen) | €1000 | Gemütliches Dschungel-Feeling im Doppelbungalow |
| Luxury Bungalow (3 personnel) | €1000 | Geräumiger Komfort im geteilten Luxusbungalow |
| Luxury Bungalow (2 personnel) | €1150 | Premium-Privatsphäre & Extra-Komfort |
Alle Preise beinhalten Training, Verpflegung und Unterkunft für die gesamte Woche.
🛵 Roller-Verleih: ca. 4–7 € pro Tag (optional)
🗓 Anmeldeschluss: 30. Juni 2025
🤸♀️ Alle sind willkommen
Egal wie alt du bist oder welches Fitnesslevel du mitbringst – wir holen dich genau dort ab wo du stehst und gestalten das Training herausfordernd, machbar und motivierend. Bring gern eine*n Freund*in, Partner*in oder ein Familienmitglied mit!
Verlängere deinen Aufenthalt!
Benny bleibt noch länger auf der Insel und zeigt dir gerne seine Lieblingsspots – von beeindruckenden Wanderungen und versteckten Stränden bis hin zu lokalen Restaurants und Fitness-Highlights.
🧭 Zusammenfassung
- Termine:
Woche 1: 11.–18. Januar 2026
Woche 2: 18.–25. Januar 2026 (+ Aerial Acrobatics) - Ort: The Source, Koh Phangan
- Trainer*innen: Benny, Isabel (Woche 1) & Gwynith
- Preis: €1000 – €1150 pro Person
- Inklusive: Unterkunft, Verpflegung, 4 Trainingseinheiten pro Tag
- Offen für alle! Komm allein oder bring jemanden mit
✅ Du möchtest dabei sein?
Schreib uns eine E-Mail, um dir deinen Platz zu sichern:
📩 info@urbangladiators.de
🌟 Die Plätze sind begrenzt – dieses Retreat findet in einem kleinen, persönlichen Rahmen statt.
🕘 Melde dich bis 30. Juni 2025 an, um dabei zu sein!