Luftakrobatik in Berlin
Hoch hinaus mit den Urban Gladiators: Luftakrobatik vereint Eleganz, Dynamik und Mut zu einer einzigartigen Trainingsform. Während du scheinbar schwerelos durch die Luft gleitest, baust du Kraft auf und erlernst Schritt für Schritt anspruchsvolle Techniken wie Klettern, Wickeln und Schwingen. Dabei wirst du stärker, gewinnst Selbstvertrauen und tust Dinge, die du vorher nicht für möglich gehalten hast!
Bei uns findest du genau den Luftakrobatikkurs, der zu dir passt. Sie sind ein ideales Ganzkörpertraining, da sie Kraft, Beweglichkeit und Körperspannung fördern. Dafür vereinen wir Elemente aus Zirkus, Tanz und Gymnastik.
Mit Urban Gladiators erlebst du:
Intensive Luftakrobatik-Workouts in positiver Gruppenatmosphäre
Unser vielseitiges Trainingsangebot für Luftakrobatik in Berlin beinhaltet drei verschiedenen Kurse:
- Aerial Silks
- Aerial Hammock
- Aerial Rope
Die Luftakrobatik-Kurse im Detail:
Aerial Silks ist eine Form der Luftakrobatik, bei der ein langes, elastisches und widerstandsfähiges Vertikaltuch von einem einzelnen Aufhängepunkt von der Decke herabhängt.
Die Akrobaten erklimmen den Stoff, umhüllen ihren Körper mit gezielten Wicklungen und führen in der Höhe verschiedene Figuren, Übergänge und Bewegungsabfolgen aus. Die Disziplin ist unter anderem aus Zirkus- und Bühnenshows bekannt und verbindet auf eindrucksvolle Weise Ästhetik, Kraft und Körperbeherrschung.
Zu den grundlegenden Techniken zählen Klettern, Wickeln und Abfallen:
- Klettern: Mithilfe spezieller Griff- und Klettertechniken bewegen sich die Akrobaten kontrolliert am Stoff nach oben.
- Wickelungen: Der Stoff wird um einzelne Körperpartien gelegt, um stabile Haltepunkte und ästhetische Posen in der Luft zu schaffen.
- Abfaller: Besonders spektakulär sind kontrollierte Stürze, bei denen sich Akrobaten gezielt aus Wicklungen lösen und nach einem kurzen freien Fall an der gewünschten Stelle vom Stoff aufgefangen werden.
Aerial Hammock nutzt ein langes Tuch, das an zwei Aufhängepunkten befestigt wird und dadurch eine geschlossene Schlaufe bildet – vergleichbar mit einer Hängematte. Innerhalb dieser Schlaufe werden Elemente der Luftakrobatik ausgeführt, darunter ausdrucksstarke Drehungen und vielfältige Posen. Das spezielle Tuchmaterial erleichtert die Kontrolle und ermöglicht sowohl kraftvolle, dynamische als auch ruhige und ästhetische Bewegungen.
Aerial Rope erfordert ein höheres Maß an Griffkraft, Technik und Körperkontrolle, da ein einzelnes, vertikales Seil genutzt wird, welches im Gegensatz zum Aerial Hammock keine Schlaufe bietet. Die Akrobaten erklimmen das Seil und zeigen anspruchsvolle Tricks, Wicklungen und kontrollierte Abfaller. Diese Form der Luftakrobatik legt den Fokus auf Kraftaufbau, insbesondere in den Armen und im Oberkörper.
Beispiele für Techniken der Luftakrobatik
Gut und sicher ausgeführt gehören diese Techniken zu den beeindruckendsten Ausdrucksformen der Luftakrobatik. Sie erfordern Kraft, Flexibilität und eine präzise Körperbeherrschung. Unter anderem die Griffstärke der Hände und Arme sowie eine stabile Körpermitte spielen dabei eine zentrale Rolle. Gleichzeitig kannst du spannende Choreografien in der Luft trainieren und mit eindrucksvollen Tricks deine Kreativität entfesseln. Auch als Anfänger im Bereich Luftakrobatik kannst du schnell und mit viel Spaß deine Muskelkraft und Flexibilität verbessern sowie deine Koordination und Körperwahrnehmung schulen.
Klettertechniken
Die Klettertechniken der Luftakrobatik reichen von funktionalen und effizienten Methoden wie dem Russischen Klettern bis hin zu athletischen und eleganten Formen wie dem Grätschenklettern. Je nach gewünschter Wirkung werden diese Techniken eingesetzt, um effizient in die Höhe aufzusteigen oder um gezielt ästhetische Akzente in der Luft zu setzen. Dabei erfordern selbst die scheinbar einfachen Klettertechniken ein hohes Maß an Körperbeherrschung, Kraft und koordinativer Präzision.
Verschiedene Wickeltechniken
Als Wickelungen werden statische Posen bezeichnet, bei denen die Luftakrobaten das Tuch um einen oder mehrere Körperteile wickeln. Dabei gilt: Je komplexer die Wickeltechnik, desto größer ist die entstehende Reibung – und desto weniger Muskelkraft wird benötigt, um die jeweilige Pose zu halten.
Mit bestimmten Wickelungen können die Luftakrobaten ihre Hände sogar vollständig lösen. Eine besondere Variante stellen die sogenannten Foot Locks dar, bei denen das Tuch um die Füße geschlungen wird, wodurch stabile und zugleich ästhetisch wirkungsvolle Figuren möglich werden.
Abfaller
Bei einem Abfaller wickeln sich die Tänzer zunächst in großer Höhe in die Seile ein, bevor sie kontrolliert in eine tiefere Position fallen. Sie können Elemente des freien Falls, des Rollens oder verschiedener Körperrotationen miteinander verbinden, bevor in einer neuen Pose geendet wird. Die vorbereitende Wicklung kann zwar visuell ansprechend sein, doch steht nicht die Pose, sondern der Fall selbst im Mittelpunkt.
Entdecke unsere Kurse für Akrobatik und viele weitere Workouts in Berlin
Unsere Kurse für Luftakrobatik zählen zu den absoluten Highlights unseres Kursplans. Ebenso beliebt sind unsere Workouts für Functional Training und Calisthenics sowie unsere Präventionskurse, die dich auf dem Weg zu mehr Gesundheit unterstützen.
Natürlich hast du auch die Möglichkeit, ein individuelles und genau auf dich abgestimmtes Training mit einem Personal Trainer zu buchen. Bei dem abwechslungsreichen und spannenden Trainingsangebot der Urban Gladiators ist für jedes Trainingsziel das Passende dabei.