Crosstraining und Crossfitness
Crosstraining, CrossFitness, Funktionales Training
Crosstraining, Crossfitness steht für ständig variierendes, hoch intensives Funktionelles Training!
Es kann einen besonderen Reiz für das Training liefern, verschiedene Schwerpunkte wie Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer in einem Training zu kombinieren. Hier sehen wir das Crosstrainings-Konzept als optimale Ergänzung zu unseren zielorientierten Kursen.
Im Mittelpunkt des Cross Trainings steht das WOD, das sogenannte Workout of the Day. Dabei geht es entweder darum, in einer bestimmten Zeit so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen oder eine bestimmte Runden Anzahl in kürzester Zeit zu absolvieren. Das schweißtreibende Workout mit Wettkampfcharakter enthält Übungen aus dem Turnen, dem olympischen Gewichtheben und verschiedenen Ausdauersportarten.
Die 3 Elemente des Crosstrainings
Weightlifting
Beim Weightlifting geht es um Übungen aus dem klassischen olympischen Gewichtheben.
Gymnastics
Als Pendant zum Weightlifting beschäftigen wir uns hier mit dem eigenen Körpergewicht.
Metabolic Conditioning
Beim Metabolic Conditioning, handelt es sich um kurze, aber fordernde Ausdauerelemente, teils mit Gewichten, teils ohne.