Crosstraining

Es kann einen besonderen Reiz für das Training liefern, verschiedene Schwerpunkte wie Kraft, Kraftausdauer und Ausdauer in einem Training zu kombinieren. Hier sehen wir das Crosstrainings-Konzept als optimale Ergänzung zu unseren zielorientierten Kursen.

Im Mittelpunkt des Cross Trainings steht das WOD, das sogenannte Workout of the Day. Dabei geht es entweder darum, in einer bestimmten Zeit so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen oder eine bestimmte Runden Anzahl in kürzester Zeit zu absolvieren. Das schweißtreibende Workout mit Wettkampfcharakter enthält Übungen aus dem Turnen, dem olympischen Gewichtheben und verschiedenen Ausdauersportarten.

Beim Weightlifting geht es um Übungen aus dem klassischen olympischen Gewichtheben.

Als Pendant zum Weightlifting beschäftigen wir uns hier mit dem eigenen Körpergewicht.

Beim Metabolic Conditioning, handelt es sich um kurze, aber fordernde Ausdauerelemente, teils mit Gewichten, teils ohne.